Para tomar las medidas correctamente basta seguir pocas reglas:
Listado medidas:
| 1. | Altura natural sin zapatos | ||
| 2. | A mitad de la frente en el punto de mayor amplitud | ||
| 3. | A la altura de la glotis | ||
| 4. | Del centro de la frente a la base posterior del cuello, zona cervical | ||
| 5. | Apoyar el metro en la espalda y medir entre las dos claviculas | ||
| 6A. | En horizontal en el punto de mayor amplitud justo debajo de los sobacos | ||
| 7. | En la zona más estrecha de la cintura | ||
| 8. | En el punto más largo de los lados | ||
| 9. | Desde la zona cervical al punto más estrecho de la cintura | ||
| 10. | Desde la zona cervical al punto más largo de los lados | ||
| 11. | Con el brazo pegado al cuerpo a mitad del bíceps | ||
| 12. | Con el brazo ligeramente doblado sobre el hueso del codo | ||
| 13. | Con el brazo ligeramente dobledo en el punto de mayor amplitud | ||
| 14. | En el punto más extrecho a la altura de la articulación | ||
| 15. | Con el brazo pegado al cuerpo desde el humero al pulso de la muñeca | ||
| 16. | Con el brazo ligeramente dobledo desde el codo a la articulación del pulso de la muñeca | ||
| 17. | Ligeramente más doblado hasta la mitad del fémur | ||
| 18. | Pasando por la rótula en el punto de doblez de la rodilla | ||
| 19. | En el punto de mayor amplitud | ||
| 20. | Justo antes del tobillo | ||
| 21. | Desde la doblez posterior de la rodilla al tobillo | ||
| 22. | Desde el interno de la pierna, desde la ingle hasta el tobillo justo antes | ||
| 23. | Desde la altura del ombligo hasta el tobillo, justo antes | ||
| 24. | En el hueco entre el labio inferior y la barbilla y el inicio del esternón |
Medidas suplementarias mujer:
| 6B. | Horizontalmente en el punto de mayor amplitud del pecho | ||
| 6C. | En horizontal justo debajo del pecho |
Además: