Per prendere correttamente le misure basta seguire poche regole:
Elenco misure:
| 1. | Altezza naturale senza scarpe | ||
| 2. | A metà fronte nel punto di maggiore ampiezza | ||
| 3. | All'altezza del pomo di Adamo | ||
| 4. | Dal centro della fronte alla base posteriore del collo, zona cervicale | ||
| 5. | Appoggiare il metro alla schiena e misurare tra le due clavicole | ||
| 6A. | In orizzontale, sul punto di maggiore ampiezza appena sotto le ascelle | ||
| 7. | Nel punto più stretto della vita | ||
| 8. | Nel punto di maggiore larghezza dei fianchi | ||
| 9. | Dalla zona cervicale al punto più stretto della vita | ||
| 10. | Dalla zona cervicale al punto di maggiore larghezza dei fianchi | ||
| 11. | Con il braccio aderente al corpo a metà bicipite | ||
| 12. | Con il braccio leggermente piegato sull'osso del gomito | ||
| 13. | Con il braccio leggermente piegato nel punto di maggiore ampiezza | ||
| 14. | Nel punto più stretto all'altezza dell'articolazione | ||
| 15. | Con il braccio lungo il corpo dall'omero all articolazione del polso | ||
| 16. | Con il braccio leggermente piegato dal gomito all'articolazione del polso | ||
| 17. | Leggermente più in alto della metà femore | ||
| 18. | Passando per la rotula nel punto di piega del ginocchio | ||
| 19. | Nel punto di maggiore ampiezza | ||
| 20. | Appena prima del malleolo | ||
| 21. | Dalla piega posteriore del ginocchio al malleolo | ||
| 22. | Dall'interno della gamba, dall'inguine fino alla caviglia prima del malleolo | ||
| 23. | Dall'altezza dell'ombelico fino alla caviglia esterna prima del malleolo | ||
| 24. | Dall'incavo tra labbro inferiore e mento e inizio sterno |
Misure supplementari donna:
| 6B. | Orizzontalmente nel punto di maggior ampiezza del seno | ||
| 6C. | In orizzontale appena sotto il seno |
Inoltre: